C’est un travail sur soi qui donne la liberté à votre corps de s’exprimer à travers le mouvement tout en prenant conscience de vos différents ressentis sensoriels.
Le corps et l’esprit étant liés, il est intéressant de partir explorer vos ressources et les changements que peuvent provoquer vos déplacements corporels en conscience sur votre état d’esprit, vos blocages émotionnels, vos comportements.
Vous n’avez pas besoin de savoir danser et je ne suis pas professionnelle de la danse. Il n’y a pas de notion de performance ni de chorégraphie à réaliser.
Pourquoi j’aime appeler cet atelier de danse « intuitive » ?
Selon moi, le moindre mouvement corporel est l’expression d’une danse propre à chacun.
Suivre votre intuition, c’est vous écouter, vous observer et ainsi révéler la personne que vous êtes vraiment (sans vos « masques » sociaux, familiaux, professionnels…).
Je vous accompagne tout le long de l’atelier en vous proposant quelques suggestions que vous êtes libre de prendre ou pas. J’utilise pour cela différents outils comme des techniques de relaxation, d’hypnose et de PNL (Programmation Neuro Linguistique).
La musique multiculturelle vous guide également dans l’expression de vos gestes.
Chaque femme repart avec des conseils techniques vus au cours de la séance et vous pourrez continuer à les appliquer pour votre mieux-être au quotidien.
Indications :
- Partager un moment de joie
- Mobiliser son corps, son esprit
- Difficulté à lâcher-prise
- Troubles émotionnels (stress, anxiété, colère, tristesse, peur…)
- Troubles physiques (complexes…)
- Fatigue, épuisement, sommeil perturbé
- Mauvaise estime de soi
- Manque de confiance en soi
- Difficultés à s’exprimer, timidité
- Isolement social
- Démotivation, perte de sens
- Perte de créativité
- Procrastination
- Ruminations, pessimisme
Liste non exhaustive
Les bienfaits :
- Active la joie intérieure
- Apporte une meilleure connaissance de soi (prise de conscience physique, mentale et émotionnelle)
- Renforce votre confiance et votre estime de soi (à s’accepter, être soi-même)
- Booste votre motivation et votre énergie
- Aide à retrouver du sens dans sa vie
- Favorise un équilibrage émotionnel
- Permet la détente, l’apaisement
- Accroit le relâchement musculaire et mental
- Améliore la respiration et la diminution de certains symptômes physiques
- Stimule l’imagination et le passage à l’action
- Facilite les relations sociales
Liste non exhaustive
Le déroulement d’une séance :
- Séance de groupe
Pour les femmes.
Les dimanches.
Durée : 1 heure 30 ou 2 heures.
1ère partie « scanne corporel » : relaxation, observation et mouvements lents de chaque partie de votre corps
2e partie « suivre son intuition » : expression progressive de vos mouvements en conscience
3e partie « temps d’intégration » : relaxation et résumé de la séance
Contre-indications :
- Troubles mentaux sévères ou non stabilisés
- Douleurs aigues
Liste non exhaustive
En cas de pathologie physique ou mentale, n’hésitez pas à demander l’autorisation à votre médecin pour participer à cette pratique et à me prévenir si vous juger cela nécessaire.
Les dates et le lien d’inscription spécifique des prochains ateliers de groupe vous seront communiquées :
- sur ce site et sur mes réseaux sociaux facebook et instagram, n’hésitez pas à vous y abonner.
- par email, n’hésitez pas à m’écrire via le lien ci-dessous.
